Yogalokaal

Yoga volgens de Iyengar methode

YogaLokaal geeft lessen volgens de Iyengar methode. Iyengar yoga is wereldwijd een bekende yogastijl en komt voort uit Hatha Yoga.  Belangrijk en kenmerkend van Iyengar Yoga is het ontwikkelen van kracht, doorzettingsvermogen en een correcte lichaamshouding. Dit gaat samen met het krijgen flexibiliteit en een diepe ontspanning. Vooral de staande houdingen zijn belangrijk. De positieve effecten zoals het krijgen van sterke benen, een verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders zijn al na een korte tijd oefenen voelbaar.

MB3_8446-3.jpg
 

Onze lessen

De lessen zijn zorgvuldig en systematisch opgebouwd. De aanpak is concreet en effectief. Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen (stoelen, riemen, dekens, kussens, blokken etc.) waardoor iedereen, ongeacht leeftijd en eventuele beperkingen of blessures, in staat gesteld wordt de houdingen aan te leren. De lessen worden voor de beoefenaar steeds uitdagender door de precisie, de duur, en de complexiteit van de houdingen.  Door deze concrete aanpak komt de geest tot rust en wordt de beoefenaar lichamelijk sterker. 

'When you are self-aware, you are fully within yourself, not outside looking in. You are aware of what you are doing without ego or pride’

- BKS Iyengar

MB3_8364-2.jpg
 

Prijzen



Niveau 1 en 2 lessen

Wij werken met een 10- rittenkaart. Deze kost 125, - euro en is 13 weken geldig. Indien binnen 13 weken de kaart op is, heb je recht op een gratis les. 

NB: in verband met de huidige coronabeperkingen (december 2021) zijn de inmiddels verkochte leskaarten geldig tot eind maart. De kaarten die vanaf heden gekocht worden zijn vier maanden geldig.

Studententarief: voor studenten met een geldige inschrijving hanteren wij een korting van 10% op de 10-rittenkaart. Indien binnen 13 weken de kaart op is, heb je recht op een gratis les. 

Wil je Iyengar yoga eerst uitproberen neem dan eerst 2 proeflessen lessen voor 15,- euro

Neem eigen mat, blokken en riem mee. Yogamaterialen zijn te bestellen bij: www.yogini.nl of voor een uitgebreider assortiment en persoonlijk advies Yoga Specials Breestraat 83 Leiden www.yoga-specials.nl


Locatie:

Raamsteeg 2 Leiden:

Maandagavond niveau 1/2:

18:45 - 19:45 uur

Woensdagavond niveau 1/2:

18:45 - 19:45 uur

In de maand december 2021 wordt er op zaterdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur een fysieke les aangeboden.

Het is prettig als je je aanmeld voor de les. Dit kan door Maria of Claartje een sms bericht of app-je te sturen. 


Op 18 december is de zaal helaas niet beschikbaar. Bij voldoende animo zullen we de les op zondag aanbieden. 

De studio is op de bovenste verdieping, er is geen lift. De voordeur kan niet worden geopend vanuit de studio. De docent wacht beneden. Wees dus op tijd! 15 minuten voor het begin van de les. 

Parkeren kan in de parkeergarage Garenmarkt, 2 minuten lopen.

 

Docenten

MB3_8397.jpg
MB3_8410.jpg

Claartje van Tongeren

Na mijn eerste Iyengar yogales, inmiddels zo'n 20 jaar geleden, wist ik dat deze aanpak bij mij past. Ik houd van de kenmerkende zorgvuldige, precieze uitvoering van houdingen. Iyengar yoga is iedere keer opnieuw inventief en daarom een onuitputtelijke bron van inspiratie. Het heeft mij onder andere discipline en doorzettingsvermogen gegeven, maar vooral ook rust en een groter bewustzijn van de relatie tussen lichaam en geest. Mijn weg naar meer yoga en de Iyengar docenten opleiding was dan ook vanzelfsprekend. Tijdens de opleiding was ik in eerste instantie vooral geinteresseerd in het beter onder de knie krijgen van de yoga houdingen en de yoga filosofie. Langzamerhand is de liefde voor het lesgeven erbij gekomen. Ik volg graag workshops en cursussen in zowel Nederland als in het buitenland. Yoga is onderdeel van mijn leven. Ik hoop door het geven van yogales van betekenis te kunnen zijn voor anderen.

Maria Bruning

Na een aantal jaren Iyengar yoga beoefend te hebben, heb ik mij in 2017 opgegeven voor de Iyengar yoga lerarenopleiding. Ik was toen 55 jaar oud. Ik was positief verrast dat leeftijd geen enkel bezwaar was bij de inschrijving. De aanpak van Iyengar wordt gaandeweg duidelijker. Iyengar yoga geeft energie en is een zegen voor de mensheid in het algemeen maar vooral voor hen die ouder worden. Door de beoefening wordt het lichaam sterker en flexibeler terwijl de geest tot rust komt. Met een kalm gemoed neem je betere beslissingen en voel je je meer in harmonie met de omgeving. Door de beoefening van Iyengar yoga ga je gezond en blij een energieke toekomst tegemoet. Yoga is een fascinerende ontdekking van het lichaam, de geest en de ziel. Het mooiste is, iedereen kan het doen, laten we beginnen!

 

Veelgestelde vragen

  • Waarom zou ik Iyengar yoga gaan doen? 
    De methode ontwikkelt door Iyengar is zorgvuldig opgebouwd en biedt voor iedere leeftijd en lichaam de mogelijkheid lichamelijk actief bezig te zijn. Beoefening van de houdingen zorgt voor een algemeen lichamelijk en geestelijk welzijn. Het is uitdagend en je leert zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te krijgen binnen je eigen mogelijkheden. De lessen zijn systematisch opgebouwd en geven daarmee de gelegenheid om de houdingen correct uit te voeren maar ook om je eigen mogelijkheden te ontdekken. Iyengar yoga kent een wereldwijde traditie. Je kan op elke leeftijd beginnen.

  • Ik heb een stijf lichaam. Is yoga iets voor mij? 
    Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zodat yoga houdingen voor iedereen toegankelijk zijn of worden. Regelmatig oefenen helpt.

  • Wat moet ik meenemen voor een yogales? 
    Graag een eigen mat en na de beginnerscursus vragen we je om yogablokken (hout of kurk) en een yogariem aan te schaffen. Dit kan via www.yogini.nl.


  • Hoe vaak kan ik een les volgen? 
    Na het volgen van de beginnerscursus kan je les volgen op de Caeciliastraat ( zie rooster en locaties). Bij voldoende animo wordt het rooster uitgebreid.

  • Wat te doen bij een blessure?
    Bij een ernstige blessure eerst advies inwinnen bij een arts of fysiotherapeut. Graag aan het begin van de les melden wat de beperkingen zijn. Dan kan de les daarop worden aangepast.

  • Doe ik het wel goed? 
    Ieder lichaam is anders en met de tijd ontdek je wat je mogelijkheden zijn om je te ontwikkelen. Vergelijk je niet met anderen maar observeer vooral het effect van de les op je eigen lichaam en geest.

 

Contact

Inschrijven of vragen?

Bedankt voor de inzending!

MB3_8445-2.jpg