YogaLokaal geeft lessen volgens de Iyengar methode. Iyengar yoga is wereldwijd een bekende yogastijl en komt voort uit Hatha Yoga. Belangrijk en kenmerkend van Iyengar Yoga is het ontwikkelen van kracht, doorzettingsvermogen en een correcte lichaamshouding. Dit gaat samen met het krijgen flexibiliteit en een diepe ontspanning. Vooral de staande houdingen zijn belangrijk. De positieve effecten zoals het krijgen van sterke ledematen, een verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders zijn al na een korte tijd oefenen voelbaar.
Onze lessen
De lessen zijn zorgvuldig en systematisch opgebouwd. De aanpak is concreet en effectief. Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen (stoelen, riemen, dekens, kussens, blokken etc.) waardoor iedereen, ongeacht leeftijd en eventuele beperkingen of blessures, in staat gesteld wordt de houdingen aan te leren. De lessen worden voor de beoefenaar steeds uitdagender door de precisie, de duur, en de complexiteit van de houdingen. Door deze concrete aanpak komt de geest tot rust en wordt de beoefenaar lichamelijk sterker.
'When you are self-aware, you are fully within yourself, not outside looking in. You are aware of what you are doing without ego or pride’
- BKS Iyengar
Docenten
Claartje van Tongeren
Na mijn eerste Iyengar yogales, inmiddels zo'n 20 jaar geleden, wist ik dat deze aanpak bij mij past. Ik houd van de kenmerkende zorgvuldige, precieze uitvoering van houdingen. Iyengar yoga is iedere keer opnieuw inventief en daarom een onuitputtelijke bron van inspiratie. Het heeft mij onder andere discipline en doorzettingsvermogen gegeven, maar vooral ook rust en een groter bewustzijn van de relatie tussen lichaam en geest. Mijn weg naar meer yoga en de Iyengar docenten opleiding was dan ook vanzelfsprekend. Tijdens de opleiding was ik in eerste instantie vooral geinteresseerd in het beter onder de knie krijgen van de yoga houdingen en de yoga filosofie. Langzamerhand is de liefde voor het lesgeven erbij gekomen. Ik volg graag workshops en cursussen in zowel Nederland als in het buitenland. Yoga is onderdeel van mijn leven. Ik hoop door het geven van yogales van betekenis te kunnen zijn voor anderen.
Maria Bruning
Na 10 jaar Iyengar yoga beoefend te hebben, besloot ik mij in te schrijven bij de Iyengar yoga lerarenopleiding. Ik was toen 55 jaar oud. Ik was positief verrast dat leeftijd geen enkel bezwaar was. De aanpak van Iyengar wordt gaandeweg duidelijker. Iyengar yoga geeft energie en is een zegen voor de mensheid in het algemeen maar vooral voor hen die ouder worden. Door de beoefening wordt het lichaam sterker en flexibeler terwijl de geest tot rust komt. Met een kalm gemoed neem je betere beslissingen en voel je je meer in harmonie met de omgeving. Door de beoefening van Iyengar yoga ga je gezond en blij een energieke toekomst tegemoet. Yoga is een fascinerende ontdekking van het lichaam, de geest en de ziel. Het mooiste is, iedereen kan het doen, laten we beginnen!
Prijzen
Abonnementen en Lessenkaarten
1x per week abonnement €48,- Onbeperkt €78,50
Een abonnement sluit je voor 1 jaar af en wordt per maand geint. Een 10 lessenaar kost €125,- en is alleen beschikbaar voor studenten en scholieren.
De introductie cursus kost €60,- en bestaat uit 6 lessen waarna je je kan aansluiten voor de reguliere lessen. maximum aantal deelnemers is 6 opdat ieder voldoende aandacht krijgt. Speciaal voor mensen die geen yoga ervaring hebben of geen ervaring met Iyengar Yoga.
Neem 2 proeflessen voor €15,- om kennis te maken met ons, de lessen, de studio, en je mede beoefenaars.
Zomerrooster
Van 15 juli tot en met woensdag 15 augustus hanteren wij een zomerrooster. De lessen op woensdagavond en zondagochtend zullen gedurende deze periode worden gegeven. De lessen op dinsdag en donderdag vervallen.
Vanaf donderdag 16 augustus hervatten we het normale rooster.
Locatie:
Gebouw De Arcade
Octavialaan 61
Wijk Roomburg
Leiden
Dinsdagavond
19:30 - 20:45 uur
Woensdagavond
20:00 - 21:15uur
Donderdagavond
Introductie cursus 18:45-19:45uur De volgende introductie cursus is gepland in September. Data volgen spoedig. Je kunt je aanmelden via het contact formulier
20:00 - 21:15uur
Zondagochtend
10:00 - 11:15 uur
Kom op tijd!
10 minuten voordat de les begint.
Parkeren kan in de straat.
Veelgestelde vragen
Waarom zou ik Iyengar yoga gaan doen?
De methode ontwikkelt door Iyengar is zorgvuldig opgebouwd en biedt voor iedere leeftijd en lichaam de mogelijkheid lichamelijk actief bezig te zijn. Beoefening van de houdingen zorgt voor een algemeen lichamelijk en geestelijk welzijn. Het is uitdagend en je leert zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te krijgen binnen je eigen mogelijkheden. De lessen zijn systematisch opgebouwd en geven daarmee de gelegenheid om de houdingen correct uit te voeren maar ook om je eigen mogelijkheden te ontdekken. Iyengar yoga kent een wereldwijde traditie. Je kan op elke leeftijd beginnen.
Ik heb een stijf lichaam. Is yoga iets voor mij?
Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zodat yoga houdingen voor iedereen toegankelijk zijn of worden. Regelmatig oefenen helpt.
Wat moet ik meenemen voor een yogales?
Graag een eigen mat en een yogariem meenemen. Bestellen kan b.v. via www.yogini.nl.
In de studio hebben we o.a. blokken, dekens en stoelen.
Hoe vaak kan ik een les volgen?
Je kunt zo vaak komen als je wilt maar wij raden aan 2 keer per week om vooruitgang te boeken.
Wat te doen bij een blessure?
Bij een ernstige blessure eerst advies inwinnen bij een arts of fysiotherapeut. Graag aan het begin van de les melden wat de beperkingen zijn. Dan kan de les worden aangepast of je krijgt persoonlijke instructies.
Doe ik het wel goed?
Ieder lichaam is anders en met de tijd ontdek je wat je mogelijkheden zijn om je te ontwikkelen. Vergelijk je niet met anderen maar observeer vooral het effect van de les op je eigen lichaam en geest.
Contact
Inschrijven of vragen?
