YogaLokaal geeft lessen volgens de Iyengar methode. Iyengar yoga is wereldwijd een bekende yogastijl en komt voort uit Hatha Yoga. Belangrijk en kenmerkend van Iyengar Yoga is het ontwikkelen van kracht, doorzettingsvermogen en een correcte lichaamshouding. Dit gaat samen met het krijgen flexibiliteit en een diepe ontspanning. Vooral de staande houdingen zijn belangrijk. De positieve effecten zoals het krijgen van sterke ledematen, een verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders zijn al na een korte tijd oefenen voelbaar.
Onze lessen
De lessen zijn zorgvuldig en systematisch opgebouwd. De aanpak is concreet en effectief. Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen (stoelen, riemen, dekens, kussens, blokken etc.) waardoor iedereen, ongeacht leeftijd en eventuele beperkingen of blessures, in staat gesteld wordt de houdingen aan te leren. De lessen worden voor de beoefenaar steeds uitdagender door de precisie, de duur, en de complexiteit van de houdingen. Door deze concrete aanpak komt de geest tot rust en wordt de beoefenaar lichamelijk sterker.
​
'When you are self-aware, you are fully within yourself, not outside looking in. You are aware of what you are doing without ego or pride’
- BKS Iyengar
Docenten
Claartje van Tongeren
Na mijn eerste Iyengar yogales, inmiddels zo'n 20 jaar geleden, wist ik dat deze aanpak bij mij past. Ik houd van de kenmerkende zorgvuldige, precieze uitvoering van houdingen. Iyengar yoga is iedere keer opnieuw inventief en daarom een onuitputtelijke bron van inspiratie. Het heeft mij onder andere discipline en doorzettingsvermogen gegeven, maar vooral ook rust en een groter bewustzijn van de relatie tussen lichaam en geest. Mijn weg naar meer yoga en de Iyengar docenten opleiding was dan ook vanzelfsprekend. Tijdens de opleiding was ik in eerste instantie vooral geinteresseerd in het beter onder de knie krijgen van de yoga houdingen en de yoga filosofie. Langzamerhand is de liefde voor het lesgeven erbij gekomen. Ik volg graag workshops en cursussen in zowel Nederland als in het buitenland. Yoga is onderdeel van mijn leven. Ik hoop door het geven van yogales van betekenis te kunnen zijn voor anderen.
Maria Bruning
Na 10 jaar Iyengar yoga beoefend te hebben, besloot ik mij in te schrijven bij de Iyengar yoga lerarenopleiding. Ik was toen 55 jaar oud. Ik was positief verrast dat leeftijd geen enkel bezwaar was. De aanpak van Iyengar wordt gaandeweg duidelijker. Iyengar yoga geeft energie en is een zegen voor de mensheid in het algemeen maar vooral voor hen die ouder worden. Door de beoefening wordt het lichaam sterker en flexibeler terwijl de geest tot rust komt. Met een kalm gemoed neem je betere beslissingen en voel je je meer in harmonie met de omgeving. Door de beoefening van Iyengar yoga ga je gezond en blij een energieke toekomst tegemoet. Yoga is een fascinerende ontdekking van het lichaam, de geest en de ziel. Het mooiste is, iedereen kan het doen, laten we beginnen!
Veelgestelde vragen
​
-
Waarom zou ik Iyengar yoga gaan doen?
De methode ontwikkelt door Iyengar is zorgvuldig opgebouwd en biedt voor iedere leeftijd en lichaam de mogelijkheid lichamelijk actief bezig te zijn. Beoefening van de houdingen zorgt voor een algemeen lichamelijk en geestelijk welzijn. Het is uitdagend en je leert zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te krijgen binnen je eigen mogelijkheden. De lessen zijn systematisch opgebouwd en geven daarmee de gelegenheid om de houdingen correct uit te voeren maar ook om je eigen mogelijkheden te ontdekken. Iyengar yoga kent een wereldwijde traditie. Je kan op elke leeftijd beginnen.
​
-
Ik heb een stijf lichaam. Is yoga iets voor mij?
Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zodat yoga houdingen voor iedereen toegankelijk zijn of worden. Regelmatig oefenen helpt.
​
-
Wat moet ik meenemen voor een yogales?
Graag een eigen mat en een yogariem meenemen. Bestellen kan b.v. via www.yogini.nl.
In de studio hebben we o.a. blokken, dekens en stoelen.
-
Hoe vaak kan ik een les volgen?
Je kunt zo vaak komen als je wilt maar wij raden aan 2 keer per week om vooruitgang te boeken.
​
-
Wat te doen bij een blessure?
Bij een ernstige blessure eerst advies inwinnen bij een arts of fysiotherapeut. Graag aan het begin van de les melden wat de beperkingen zijn. Dan kan de les worden aangepast of je krijgt persoonlijke instructies.
​
-
Doe ik het wel goed?
Ieder lichaam is anders en met de tijd ontdek je wat je mogelijkheden zijn om je te ontwikkelen. Vergelijk je niet met anderen maar observeer vooral het effect van de les op je eigen lichaam en geest.
Locatie en tijden
Gebouw De Arcade De lessen worden gegeven in de
Octavialaan 61 GROTE GYMZAAL op de eerste verdieping
Wijk roomburg
Leiden
Onderstaand rooster gaat in per 6 januari 2025
​ Maandagochtend
10:00 - 11:15 uur.
​ Dinsdagmiddag
16:30 - 17:45 uur
​ Woensdagavond
20:00 - 21:15 uur
​ Zondagochtend
10:00 - 11:15 uur​
Kom op tijd! Graag 10 minuten voor de les begint. Parkeren kan in de straat.
​​​
Workshop op zondag 26 januari van 15:00 - 17:30 uur. Kosten €30,-
Aanmelden via MOMOYOGA ​
Introductiecursus woensdagavond van 18:15 - 19:15 uur. Kosten €70,-
Data: 22 en 29 januari. 5, 12 en 19 februari. 5 en 12 maart 2025.
Onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen
Algemene voorwaarden, prijzen
Bij het afsluiten van onze abonnementen gelden vanaf 1 januari 2024 de volgende voorwaarden:
Je sluit een abonnement voor zes maanden af, vervolgens geldt een opzegtermijn van een maand.
In de zomermaanden en in de kerstvakantie hanteren wij een aangepast rooster. Dit betekent dat er minder lessen worden gegeven. De data worden op de website gepubliceerd.
Tijdens officiele feestdagen is er geen les.
Bij langdurige ziekte kan het abonnement tijdelijk worden stopgezet.
Wij worden hier graag per mail van op de hoogte gesteld.
Schrijf je in via het contactformulier onderaan de website.
Voor het aan- en afmelden van lessen werken wij met Momoyoga:
Afmelden tot 2 uur voor de starttijd van de les. Daarvoor is het een EARLY CANCEL en kan je later de les inhalen. Daarna is het een LATE CANCEL en kan je niet inhalen.
​
Download de app Momoyoga en maak een account aan.
Kies je abonnement, betaal met je eigen bank, daarna kan je een les boeken.
Bankrekeningnummer:NL42 TRIO 0320 5916 54
Neem contact met ons op voor hulp via het contactformulier onderaan de website.
​
Abonnementen en leskaarten
1x per week abonnement €50,- per maand
Onbeperkt €78,00 per maand
Vitaliteit Les €60,- per maand
Een 10 lessen kaart kost €130,- en is alleen beschikbaar voor studenten.
De introductie cursus kost €65,- en bestaat uit 6 lessen waarna je je kan aansluiten voor de reguliere lessen. Maximum aantal deelnemers is 6 opdat ieder voldoende aandacht krijgt. Speciaal voor mensen die geen yoga ervaring hebben of geen ervaring met Iyengar Yoga.
De volgende introductie cursus staat gepland voor begin november 2024 .
Schrijf je in via het contactformulier onderaan de website.
Neem 2 proeflessen voor €15,- om kennis te maken met ons, de lessen, de studio, en je mede beoefenaars.
​
Contact
Inschrijven of vragen?
