Yogalokaal

Yoga volgens de Iyengar methode

YogaLokaal geeft lessen volgens de Iyengar methode. Iyengar yoga is wereldwijd een bekende yogastijl en komt voort uit Hatha Yoga.  Belangrijk en kenmerkend van Iyengar Yoga is het ontwikkelen van kracht, doorzettingsvermogen en een correcte lichaamshouding. Dit gaat samen met het krijgen flexibiliteit en een diepe ontspanning. Vooral de staande houdingen zijn belangrijk. De positieve effecten zoals het krijgen van sterke benen, een verbetering van de algehele conditie en verlichting van pijn in nek, rug en schouders zijn al na een korte tijd oefenen voelbaar.

MB3_8446-3.jpg
 

Onze lessen

De lessen zijn zorgvuldig en systematisch opgebouwd. De aanpak is concreet en effectief. Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen (stoelen, riemen, dekens, kussens, blokken etc.) waardoor iedereen, ongeacht leeftijd en eventuele beperkingen of blessures, in staat gesteld wordt de houdingen aan te leren. De lessen worden voor de beoefenaar steeds uitdagender door de precisie, de duur, en de complexiteit van de houdingen.  Door deze concrete aanpak komt de geest tot rust en wordt de beoefenaar lichamelijk sterker. 

'When you are self-aware, you are fully within yourself, not outside looking in. You are aware of what you are doing without ego or pride’

- BKS Iyengar

MB3_8364-2.jpg
 

Docenten

MB3_8397.jpg
MB3_8410.jpg

Claartje van Tongeren

Na mijn eerste Iyengar yogales, inmiddels zo'n 20 jaar geleden, wist ik dat deze aanpak bij mij past. Ik houd van de kenmerkende zorgvuldige, precieze uitvoering van houdingen. Iyengar yoga is iedere keer opnieuw inventief en daarom een onuitputtelijke bron van inspiratie. Het heeft mij onder andere discipline en doorzettingsvermogen gegeven, maar vooral ook rust en een groter bewustzijn van de relatie tussen lichaam en geest. Mijn weg naar meer yoga en de Iyengar docenten opleiding was dan ook vanzelfsprekend. Tijdens de opleiding was ik in eerste instantie vooral geinteresseerd in het beter onder de knie krijgen van de yoga houdingen en de yoga filosofie. Langzamerhand is de liefde voor het lesgeven erbij gekomen. Ik volg graag workshops en cursussen in zowel Nederland als in het buitenland. Yoga is onderdeel van mijn leven. Ik hoop door het geven van yogales van betekenis te kunnen zijn voor anderen.

Maria Bruning

Na 10 jaar Iyengar yoga beoefend te hebben, besloot ik mij in te schrijven bij de Iyengar yoga lerarenopleiding. Ik was toen 55 jaar oud. Ik was positief verrast dat leeftijd geen enkel bezwaar was. De aanpak van Iyengar wordt gaandeweg duidelijker. Iyengar yoga geeft energie en is een zegen voor de mensheid in het algemeen maar vooral voor hen die ouder worden. Door de beoefening wordt het lichaam sterker en flexibeler terwijl de geest tot rust komt. Met een kalm gemoed neem je betere beslissingen en voel je je meer in harmonie met de omgeving. Door de beoefening van Iyengar yoga ga je gezond en blij een energieke toekomst tegemoet. Yoga is een fascinerende ontdekking van het lichaam, de geest en de ziel. Het mooiste is, iedereen kan het doen, laten we beginnen!

 

Prijzen



Abonnement 1 x per week les:    48,- euro per maand

Abonnement onbeperkt:              72,50 euro per maand 

De abonnementen worden per jaar afgesloten, er is een maand opzegtermijn. Het is mogelijk om het abonnement tijdelijk stop te zetten. 


10-rittenkaart voor 125,- euro, de kaart is drie maanden geldig. 

Studententarief: voor studenten met een geldige inschrijving hanteren wij een korting van 10% op de 10-rittenkaart. Indien binnen 13 weken de kaart vol is, heb je recht op een gratis les. 

Wil je Iyengar yoga eerst uitproberen neem dan eerst 2 proeflessen lessen voor 15,- euro

Kennismakingscursus

Vanaf woensdag 16 november 2022 start een korte kennismakingscursus van zes lessen. We zullen tijdens deze kennismaking ingaan op de uitgangspunten van Iyengar yoga. Er wordt aandacht besteed aan de staande houdingen en de basispricipes worden aangeleerd. 

De cursus wordt gegeven op woensdagavond van 19:00 - 20:00 uur op de lokatie Arcade, Octavialaan 61 Leiden en kost 60 euro.

Lesdata: 16 nov, 23 nov, 30 nov, 7 dec, 14 dec en 21 dec. 

Gemiste lessen kunnen bij deze cursus niet worden ingehaald.Het is van belang om alle aangeboden lessen van deze cursus te volgen. 

Neem je eigen mat en riem mee.
Yogamaterialen zijn te bestellen bij: www.yogini.nl of voor een uitgebreider assortiment en persoonlijk advies Yoga Specials Breestraat 83 Leiden www.yoga-specials.nl


Locatie:

De lessen worden gegeven op twee locaties:

van Vollenhovenkade 20a 

Burgemeesterswijk

Leiden

Gebouw De Arcade

Octavialaan 61

Wijk Roomburg

Leiden

Dinsdagavond Level 1

19:30 - 20:45 uur

Locatie:

Van Vollenhovenkade 20a

Donderdagavond Level 1 en 2

20:00 - 21:15

Locatie:

Arcade gebouw

Octavialaan 61 

Wijk Roomburg

Zondagochtend Level 2

10:00 - 11:15 uur

Locatie:

Arcade gebouw

Octavialaan 61

Wijk Roomburg

Kom op tijd!

10 minuten voordat de les begint.

Parkeren kan op beide locaties in de straat.

 

Veelgestelde vragen

  • Waarom zou ik Iyengar yoga gaan doen? 
    De methode ontwikkelt door Iyengar is zorgvuldig opgebouwd en biedt voor iedere leeftijd en lichaam de mogelijkheid lichamelijk actief bezig te zijn. Beoefening van de houdingen zorgt voor een algemeen lichamelijk en geestelijk welzijn. Het is uitdagend en je leert zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te krijgen binnen je eigen mogelijkheden. De lessen zijn systematisch opgebouwd en geven daarmee de gelegenheid om de houdingen correct uit te voeren maar ook om je eigen mogelijkheden te ontdekken. Iyengar yoga kent een wereldwijde traditie. Je kan op elke leeftijd beginnen.

  • Ik heb een stijf lichaam. Is yoga iets voor mij? 
    Iyengar yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zodat yoga houdingen voor iedereen toegankelijk zijn of worden. Regelmatig oefenen helpt.

  • Wat moet ik meenemen voor een yogales? 
    Graag een eigen mat en een yogariem meenemen. Bestellen kan b.v. via www.yogini.nl.

    In de studio hebben we o.a. blokken, dekens en stoelen.


  • Hoe vaak kan ik een les volgen? 
    Je kunt zo vaak komen als je wilt maar wij raden aan 2 keer per week om vooruitgang te boeken.

  • Wat te doen bij een blessure?
    Bij een ernstige blessure eerst advies inwinnen bij een arts of fysiotherapeut. Graag aan het begin van de les melden wat de beperkingen zijn. Dan kan de les worden aangepast of je krijgt 
    persoonlijke instructies.

  • Doe ik het wel goed? 
    Ieder lichaam is anders en met de tijd ontdek je wat je mogelijkheden zijn om je te ontwikkelen. Vergelijk je niet met anderen maar observeer vooral het effect van de les op je eigen lichaam en geest.

 

Contact

Inschrijven of vragen?

Bedankt voor de inzending!

MB3_8445-2.jpg